forma & fitness
Dagli Usa arriva il Cardiolates®
Gli esercizi del metodo Pilates si affiancano a saltelli su un tappeto elastico che fa bruciare fino al 50% di calorie in più rispetto alla corsa e al trekking. Dimagrimento e divertimento sono assicurati.
Stanchi del “solito” Pilates? Dagli Stati Uniti arriva il Cardiolates®, un nuovo allenamento che unisce i benefici della ginnastica posturale del Pilates a quelli cardiovascolari dell’aerobica. Gli esercizi si eseguono sul Rebound, un tappeto elastico che attutisce l’87% dell’impatto col terreno, diminuendo i traumi di ginocchia, caviglie e colonna vertebrale; in un’ora di lezione si alternano esercizi seduti o sdraiati, per tonificare gambe, glutei e addominali, a movimenti in piedi: piccoli saltelli, torsioni, slanci e oscillazioni di braccia e gambe che, sfruttando le caratteristiche dell’attrezzo, migliorano l’equilibrio, il metabolismo, la capacità cardiovascolare e respiratoria. Il dimagrimento è (quasi) assicurato: saltare sul Rebound farebbe bruciare addirittura il 50% di calorie in più rispetto alla corsa e al trekking. Non solo: mentre si “volteggia” sul tappeto elastico, ci si diverte e… il tempo vola.
Informazioni: www.centroenforme.it
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