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Pilates “tascabile”: arriva Spring Unit

Redazione Spachoice — Thu, 18 Nov 2010 16:37:24 +0000

Per tutti gli appassionati del metodo Pilates, per coloro che non dispongono di grandi spazi, ma vogliono essere costanti nell’allenamento anche a casa propria, Pilatech propone la nuovissima Spring Unit. Spring Unit è un attrezzo di piccolo ingombro, semplice da montare e funzionale nell’uso, progettato per essere facilmente collocato in qualsiasi ambiente, anche su una piccola parete o su una colonna. Dotata di cinghie e molle che si agganciano ad una rotaia metallica, con Spring Unit è possibile eseguire gli esercizi del programma di allenamento della Cadillac.

Spring Unit esiste anche in versione Pro, più alta (2 metri e 10 cm) e con una serie di accessori che la rendono più completa: la rotaia su cui scorre il cursore è più lunga, perché in alto è collocato un aggancio per le molle con le quali eseguire le trazioni verso il basso, mentre nella parte bassa è posizionata una barra in legno usata come impugnatura.

Le avanzate tecnologie e il controllo su tutta la filiera di produzione garantiscono sicurezza, qualità, eco compatibilità.

Spring Unit e Spring Unit Pro saranno disponibili dal mese di dicembre 2010.

Info: www.pilatech.com

La dieta anti influenza

Valentina Schenone — Thu, 04 Nov 2010 14:50:25 +0000

Non mangiamo verdura e frutta a sufficienza. Lo dice una ricerca svolta dall’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano: su un campione di 23.700 persone, mediamente non si arriva a 200 grammi al giorno, quantità molte basse e molto lontane da quelle consigliate per una sana alimentazione. In particolare si rileva che si mangiano pochi agrumi, in media meno di 50 grammi al giorno, spesso dimenticando che limoni e arance sono ricchi di vitamina C, la quale ha un’azione antinfiammatoria, aumenta le difese dell’organismo e lo protegge dalle infezioni provocate da virus e batteri.
E dire che un’alimentazione corretta può aiutare a combattere le influenze stagionali. Lo ribadiscono i medici specialisti del Comitato Scientifico dell’Osservatorio, spiegando che, per affrontare il diffondersi dell’influenza, occorre agire di più sulla prevenzione, introducendo attraverso la dieta quei minerali e quelle vitamine che aumentano le difese dell’organismo. “Bastano piccole quantità di vitamina C (60 milligrammi al giorno) per aumentare le proprie difese immunitarie”, ha dichiarato la dottoressa Michela Barichella, presidente dell’Associazione italiana di Dietetica (ADI) Lombardia e responsabile medico del Servizio dietetico ICP di Milano. “Il fabbisogno di vitamina C aumenta a 90-100 milligrammi in gravidanza e durante l’allattamento. Inoltre questa vitamina favorisce l’assorbimento del Ferro, soprattutto quello contenuto nella verdura, che altrimenti non sarebbe disponibile per essere assimilato. Non va inoltre
dimenticato che Ferro e Zinco rimangono due minerali fondamentali per
l’organismo e per il buon funzionamento delle difese immunitarie”.

Dieci regole fondamentali per combattere l’influenza

1. Consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura fresca al giorno, in particolare agrumi, frutti di bosco, kiwi, peperoni, pomodori, broccoli, cavolo e verza.

2. Utilizzare aglio e cipolla nella preparazione dei cibi.

3. Condire le pietanze con limone al posto o in aggiunta all’aceto.

4. Ricordare che le spezie, in particolare curry, paprica e peperoncino, svolgono un’azione vasodilatatrice che favorisce la sudorazione e la conseguente stabilizzazione della temperatura corporea.

5. Anche il brodo, se è sufficientemente caldo, crea vasodilatazione e
quindi beneficio per le vie aeree superiori irritate.

6. Non dimenticare l’importanza di integrare i liquidi.

7. Aprire le finestre più volte al giorno per almeno 15 minuti per
favorire un buon ricambio di aria.

8. Mantenere un’ottima igiene del corpo, lavandosi spesso le mani, e vestirsi “a strati”.

9. Fare attenzione agli sbalzi di temperatura.

10. Evitare i luoghi troppo affollati.

Programmi per runners al Petriolo Spa Resort

Valentina Schenone — Tue, 14 Sep 2010 12:42:54 +0000

Rilassarsi in un’oasi termale nel cuore della Toscana non è l’unico desiderio espresso da chi decide di soggiornare al Petriolo Spa Resort, il nuovo hotel 5 stelle di Ata Hotels immerso tra i boschi della valle dell’Ombrone, a pochi passi da Siena. All’interno dell’offerta che risponde a una nuova filosofia del benessere, la struttura presenta il Petriolo Metodo Running Management PMR®, il programma specifico volto al recupero e alla preparazione fisica degli atleti professionisti e degli sportivi in generale. Sia i principianti che gli atleti avanzati (il livello è stabilito in base al ritmo di corsa) possono così vivere un’esperienza di allenamento, potenziamento e recupero, dove l’efficacia dell’acqua termale si coniuga con le più avanzate metodiche benessere, sotto la guida di professionisti di altissimo livello.

Il programma prevede un Goal Setting individuale, ovvero la valutazione delle esigenze e aspettative dell’ospite, che sfocia nella programmazione degli obiettivi a breve e medio termine.
Il test include l’anamnesi sportiva con valutazione antropometrica, osteopatica, posturale, recall dietetico, e check funzionale con test metabolici (VO2max indiretto, costo energetico, curva velocità/lattato, RPE), rilievo video dell’appoggio plantare, dinamometria (forza max), test di flessibilità e mobilità articolare.
Durante il soggiorno l’ospite segue un’alimentazione energizzante dedicata, e prosegue l’allenamento completato da briefing quotidiani, incontri serali di approfondimento, attività in palestra, massaggi sportivi di recupero e il percorso termale rigeneraquae.
Al termine del soggiorno l’ospite riceve un programma personalizzato per proseguire il metodo una volta tornato a casa.

Ma non è finita qui: nella Spa di 3.500 mq immersa nel verde di una riserva naturale privata è infatti possibile beneficiare di numerosi trattamenti che sfruttano le proprietà delle acque termali che sgorgano a 43°, ma anche dei “Metodi” dell’Officina del Benessere, diretta dal Dottor Luigi Brocchi.

Info: www.petriolosparesort.com

Dagli Usa arriva il Cardiolates®

Valentina Schenone — Mon, 14 Jun 2010 14:52:00 +0000

Stanchi del “solito” Pilates? Dagli Stati Uniti arriva il Cardiolates®, un nuovo allenamento che unisce i benefici della ginnastica posturale del Pilates a quelli cardiovascolari dell’aerobica. Gli esercizi si eseguono sul Rebound, un tappeto elastico che attutisce l’87% dell’impatto col terreno, diminuendo i traumi di ginocchia, caviglie e colonna vertebrale; in un’ora di lezione si alternano esercizi seduti o sdraiati, per tonificare gambe, glutei e addominali, a movimenti in piedi: piccoli saltelli, torsioni, slanci e oscillazioni di braccia e gambe che, sfruttando le caratteristiche dell’attrezzo, migliorano l’equilibrio, il metabolismo, la capacità cardiovascolare e respiratoria. Il dimagrimento è (quasi) assicurato: saltare sul Rebound farebbe bruciare addirittura il 50% di calorie in più rispetto alla corsa e al trekking. Non solo: mentre si “volteggia” sul tappeto elastico, ci si diverte e… il tempo vola.

Informazioni: www.centroenforme.it

Soluzione morbida per il mal di schiena

Serena Panighi — Wed, 03 Mar 2010 13:07:01 +0000

Il mal di schiena, secondo i dati dell’European Agency for Safety and Health at Work, è la vera piaga del 21esimo secolo. Tempur, leader nel settore del riposo anche grazie allo speciale materiale brevettato dalla Nasa, ha voluto fornire un aiuto per il giorno contro il mal di schiena, composto da una doppia arma: il supporto lombare, che si appoggia sullo schienale, in combinazione con il cuscino per seduta o con il cuscino a cuneo. Il supporto lombare si adatta perfettamente alla curvatura della colonna vertebrale grazie alle regolazioni in altezza, al profilo anatomico e alle proprietà allevia pressione dell’esclusivo materiale Tempur. Per ottenere i maggiori benefici è possibile abbinarlo con dei cuscini da appoggiare sulla sedia: per seduto, che distribuisce il peso uniformemente e il cuscino a cuneo, che spinge in avanti il bacino consentendo di assumere una postura verticale.

Ridisegna il tuo corpo

Serena Panighi — Wed, 03 Feb 2010 11:03:16 +0000

Diete, palestra, massaggi…se le avete provate tutte ma non siete riusciti a ritrovare la silhouette dei vostri sogni, non disperate. Da oggi è possibile provare anche in Italia, una formula brevettata che coniuga l’attività fisica all’utilizzo di particolari macchine in grado di agire in modo iper-localizzato. Il meteodo Hypoxi riduce drasticamente il tessuto adiposo e la cellulite solo nei punti critici: addome – glutei – gambe ed è l’unico sistema i cui risultati sono stati ampiamente confermati da studi universitari e dai 300.000 utilizzatori (donne e uomini) in tutto il mondo. Oltre ad avere la gamma completa delle tecnologie Hypoxi, i cui trattamenti sono assolutamente personalizzati grazie alla analisi della figura, della composizione corporea (BIA) e del proprio metabolismo basale, Hypoxi Studio Milano, fornisce trattamenti di tonificazione con la nuova pedana vibrante EuraTonic.

www.hypoxistudio.it

Fitness per chi ha i minuti contati

Serena Panighi — Wed, 27 Jan 2010 15:21:30 +0000

Da oggi il capoluogo lombardo vanta un’innovativa proposta di fitness: un’idea semplice e rivoluzionaria destinata a chi vuole prendersi cura della propria forma fisica ma non ha molto tempo da dedicarvi. E’ PITSTOPfitness la prima palestra di Personal Vibration Training System dove ognuno decide quando allenarsi, senza vincoli di orari. 20 minuti liberi, magari per un impegno improvvisamente saltato, bastano per poter andare direttamente in palestra. Qui saranno, infatti, sempre a disposizione un personal trainer laureato in Scienze Motorie e una pedana vibrante DKN XG10 PRO con cui effettuare 15 minuti di allenamento. Lo stimolo meccanico delle vibrazioni farà lavorare i tessuti muscolari del corpo e lo allenerà, senza far percepire la fatica, aumentando la tonicità di gambe, glutei, addominali e braccia, riducendo la massa grassa e la cellulite e regalandovi una pelle più luminosa, un viso più giovane e una generale sensazione di benessere. La lezione tipo è composta da 3 mini sessioni sulla pedana, ciascuna dedicata a una parte del corpo, intervallate da qualche minuto di recupero. Grazie al kit di attrezzi utilizzati (fitness-ball, manubri push-up, stepper multilivello) è possibile eseguire esercizi completi per tutto il corpo, variando modalità di volta in volta. Inoltre, non sono necessari borsoni ingombranti, cambi d’abito o scarpe da ginnastica perché l’allenamento si può eseguire anche in ‘abiti da lavoro’ e direttamente a piedi nudi sui morbidi tappetini in gomma della pedana.